További receptek ebből a kategóriából:
Ez a hagymás borjúmáj tápanyagdús, fehérjében, vasban és mikrotápanyagokban gazdag főétel, amelyet a brokkoli, karfiol, karalábé, sárgarépa, fodros kel és petrezselyem rostban gazdag körete tesz…
Színes, zöldségekben gazdag mediterrán tál, amelyben az édeskés sült édesburgonyához jól illik a fűszeres csirke és a friss, ropogós káposztasaláta. A brokkoli és a kétféle…
Ez a színes édesburgonya-tál egyszerre tartalmas, zöldségekben gazdag és könnyen beilleszthető a rohanós hétköznapokba. A csirkemell jó minőségű fehérjeforrás, az édesburgonya összetett szénhidrátot és rostot…
Ez a rozmaringos csirkemell édesburgonyával és brokkolival egyszerű, mégis tápanyagdús egyserpenyős fogás. A csirke teljes értékű fehérjét ad, az édesburgonya rostos, lassabb felszívódású szénhidrátforrás, a…
A pulykamell fehérjét, a barna rizs összetett szénhidrátot és rostot, a változatos zöldségek pedig további rostokat és értékes növényi tápanyagokat biztosítanak. A krémes fehérbabkrém növényi…
Ez a mediterrán wrap egyszerre tartalmas, zöldségekben gazdag és praktikus főétkezés. A vörös lencséből készült tortilla természetesen gluténmentes, miközben növényi fehérjét és rostot is ad…
Ez a mediterrán quinoa tál egyszerre színes, laktató és zöldségekben gazdag főétkezés. A quinoa összetett szénhidrátot és növényi fehérjét, a csirkemell jól hasznosuló fehérjét, a…
Ez az egyserpenyős fokhagymás-gyömbéres csirkés zöldbab gyors, fehérjedús és könnyen emészthető fogás. A zöldbab rostokkal támogatja a bélflórát, a gyömbér és fokhagyma pedig funkcionális, gyulladáscsökkentő…
Ez a mediterrán töltött paprika könnyű, mégis laktató és ízgazdag. A pulykahús jól emészthető fehérjét ad, a basmati rizs kíméletesebb szénhidrátforrás, a paradicsom és zöldfűszerek…
Ez a tepsis narancsos-gyömbéres csirke egyszerre praktikus és tápanyagdús. Teljes értékű fehérjét, rostban gazdag édesburgonyát, brokkolit és aromás gyulladáscsökkentő fűszereket tartalmaz. A méz és narancs…
Ez a csirkés-cukkinis húsgolyótál egyszerre könnyű, fehérjedús és laktató. A cukkini, uborka, avokádó, kapor, bazsalikom és citrom friss, emésztést támogató növényi változatosságot visz az ételbe.
Ez a csirkés-sárgarépás saláta friss, roppanós és fehérjedús fogás, amelyben a karalábé, vöröskáposzta, zöldfűszerek és kendermag sokféle rostot és mikrotápanyagot adnak. A citrusos növényi joghurtos…
A pulykahús könnyen emészthető fehérjét ad, az édesburgonya rostban gazdag szénhidrátforrás, a zöldfűszerek, fokhagyma, hagyma, citrom és olívaolaj pedig mediterrán karaktert és emésztést támogató hatást…
A csirkemáj az egyik leggazdagabb természetes A-vitamin-, B12-vitamin-, vas- és kolinforrás. A köretben található karalábé, sárgarépa, zellerszár, gomba, mángold és zöldfűszerek támogatják a bélflóra diverzitását,…
Ez az édes-savanyú húsgombóc recept egyszerre finom és tápanyagdús. A pulykahús kiváló fehérjeforrás, a zöldségek antioxidánsokat és rostokat biztosítanak, míg a természetes édesítésű szósz stabilabb…
Ez a könnyű, mégis tápláló fogás tökéletesen illeszkedik a mediterrán és funkcionális táplálkozás alapelveihez. A minőségi fehérje, az extra szűz olívaolaj és a sok friss…
Könnyű és gyors vacsora. A csirke könnyen emészthető, magas biológiai értékű fehérje, a quinoa gondoskodik a vércukorszint stabilitásáról és rostban gazdag szénhidrát, míg a karfiol…
Ez a színes egytálétel igazi tápanyagbomba. A cékla támogatja a máj méregtelenítő folyamatait és javíthatja a vérkeringést, míg a sütőtök és az édesburgonya béta-karotinban gazdag,…
Tökéletes példa, hogyan lesz egy könnyen és gyorsan elkészíthető étel nemcsak finom, hanem funkcionálisan egészséges is. Az édesburgonya lassan felszívódó szénhidrátot és béta-karotint tartalmaz, míg…
Ez az étel kiváló vas-, B12-vitamin- és A-vitamin-forrás, így támogatja a vérképzést és az idegrendszert. A csirkemáj könnyen hasznosuló fehérjét biztosít, míg a párolt cékla…
Kímélő, hisztaminszegény húsos fogás omlós pulykacombbal, édeskés sütőtökkel és zsenge zöldbabbal. Magas biológiai értékű fehérjét, lassabban felszívódó szénhidrátot és kiegyensúlyozott zsiradékot tartalmaz.
Gyengéden sütött sertésszűz jól harmonizál a sütőtökös répapürével. A kakukkfű és fokhagyma finom aromája kiemeli a hús természetes ízét, miközben a könnyen emészthető köret kíméli…
Illatos csirkeragu készül lassan párolva, melyet fehérrépa és zöld lencse tesz tartalmasabbá és rostban gazdaggá. A rozmaring és fokhagyma mediterrán ízvilágot ad, miközben a kombináció…
Könnyű, mégis laktató fogás, amelyben a sovány pulykahús és a rostban gazdag édesburgonya harmonikusan támogatja a vércukor és a hormonális egyensúly stabilitását. A sütőben sült,…
