További receptek ebből a kategóriából:
Gyors vacsorát keresel, ami mégis olyan, mintha sokat dolgoztál volna vele? A csirkecombfilé szaftosabb a mellnél, a zsályától és a fokhagymától pedig igazi őszi íze…
Egyszerű, natúr, szaftos csirkemell, mellé tepsiben sült őszi zöldség, citromos-petrezselymes quinoa és almaecetes madársaláta. A két kisebb mellfilét egészben sütjük meg, és pár percig pihentetjük,…
Aranysárga, szaftos csirke egy hétköznap estére, ami 25 perc alatt az asztalon lehet. A kurkumától szép színe lesz, a friss gyömbértől kellemesen pikáns. A csirkemellben…
Puha, gesztenyés pulykamell, mellette savanykás meggymártás. Igazi őszi vagy ünnepi fogás, mégis egy hétköznap este is elkészülhet! A pulykamell sovány fehérje, a gesztenye rostban gazdag,…
Hiányzik a klasszikus rakott káposzta? Ez a változat rizs helyett hajdinával, tejföl helyett krémes kókuszjoghurttal és darált pulykával készül. A pulykahús sovány és fehérjében gazdag,…
Ünnepi hangulat egy átlagos hétköznapon? A ropogós bőrűre sült kacsamell és a céklás-almás lila káposzta igazi őszi párosítás. A kacsa fehérjét és vasat ad, a…
Az angol reggeli tökéletes, otthoni változata. Házi paradicsomos bab, tükörtojás, ropogós bacon, serpenyőben sült gomba és paradicsom, spenót és pirított édesburgonya-karikák. A bab cukor nélkül…
Az almás-gesztenyés töltelék természetes édessége remekül illik a szaftos csirkemellhez, míg a fodros keles quinoa rostban gazdag, könnyű köretként egészíti ki. A fogás teljes értékű…
A csirkemáj különösen gazdag vasban és B12-vitaminban, a hajdina pedig természetesen gluténmentes, rostban gazdag köret. A sült sütőtök édeskés íze jól ellensúlyozza a majoránnás, füstölt…
A gyömbér, a lime, a tamari és a szezám karakteres, ázsiai ihletésű ízt ad a csirkének, miközben a lila káposzta, a sárgarépa és az uborka…
A fűszeres pulykagombóc, a szaftos paradicsomos-olívás szósz és a könnyű köles együtt tartalmas, mediterrán hangulatú fogás. Jól előkészíthető, ezért praktikus választás sűrűbb hétköznapokra is.
A citromos-fokhagymás csirke, a köles és a sült mediterrán zöldségek egyszerű, mégis tartalmas főételt alkotnak. A csirkemell kiváló fehérjeforrás, a köles természetesen gluténmentes gabona, a…
Ez a hagymás borjúmáj tápanyagdús, fehérjében, vasban és mikrotápanyagokban gazdag főétel, amelyet a brokkoli, karfiol, karalábé, sárgarépa, fodros kel és petrezselyem rostban gazdag körete tesz…
Színes, zöldségekben gazdag mediterrán tál, amelyben az édeskés sült édesburgonyához jól illik a fűszeres csirke és a friss, ropogós káposztasaláta. A brokkoli és a kétféle…
Ez a színes édesburgonya-tál egyszerre tartalmas, zöldségekben gazdag és könnyen beilleszthető a rohanós hétköznapokba. A csirkemell jó minőségű fehérjeforrás, az édesburgonya összetett szénhidrátot és rostot…
Ez a rozmaringos csirkemell édesburgonyával és brokkolival egyszerű, mégis tápanyagdús egyserpenyős fogás. A csirke teljes értékű fehérjét ad, az édesburgonya rostos, lassabb felszívódású szénhidrátforrás, a…
A pulykamell fehérjét, a barna rizs összetett szénhidrátot és rostot, a változatos zöldségek pedig további rostokat és értékes növényi tápanyagokat biztosítanak. A krémes fehérbabkrém növényi…
Ez a mediterrán wrap egyszerre tartalmas, zöldségekben gazdag és praktikus főétkezés. A vörös lencséből készült tortilla természetesen gluténmentes, miközben növényi fehérjét és rostot is ad…
Ez a mediterrán quinoa tál egyszerre színes, laktató és zöldségekben gazdag főétkezés. A quinoa összetett szénhidrátot és növényi fehérjét, a csirkemell jól hasznosuló fehérjét, a…
Ez az egyserpenyős fokhagymás-gyömbéres csirkés zöldbab gyors, fehérjedús és könnyen emészthető fogás. A zöldbab rostokkal támogatja a bélflórát, a gyömbér és fokhagyma pedig funkcionális, gyulladáscsökkentő…
Ez a mediterrán töltött paprika könnyű, mégis laktató és ízgazdag. A pulykahús jól emészthető fehérjét ad, a basmati rizs kíméletesebb szénhidrátforrás, a paradicsom és zöldfűszerek…
Ez a tepsis narancsos-gyömbéres csirke egyszerre praktikus és tápanyagdús. Teljes értékű fehérjét, rostban gazdag édesburgonyát, brokkolit és aromás gyulladáscsökkentő fűszereket tartalmaz. A méz és narancs…
Ez a csirkés-cukkinis húsgolyótál egyszerre könnyű, fehérjedús és laktató. A cukkini, uborka, avokádó, kapor, bazsalikom és citrom friss, emésztést támogató növényi változatosságot visz az ételbe.
Ez a csirkés-sárgarépás saláta friss, roppanós és fehérjedús fogás, amelyben a karalábé, vöröskáposzta, zöldfűszerek és kendermag sokféle rostot és mikrotápanyagot adnak. A citrusos növényi joghurtos…
