Ez a színes egytálétel igazi tápanyagbomba. A cékla támogatja a máj méregtelenítő folyamatait és javíthatja a vérkeringést, míg a sütőtök és az édesburgonya béta-karotinban gazdag,…

Tökéletes példa, hogyan lesz egy könnyen és gyorsan elkészíthető étel nemcsak finom, hanem funkcionálisan egészséges is. Az édesburgonya lassan felszívódó szénhidrátot és béta-karotint tartalmaz, míg…

Ez az étel kiváló vas-, B12-vitamin- és A-vitamin-forrás, így támogatja a vérképzést és az idegrendszert. A csirkemáj könnyen hasznosuló fehérjét biztosít, míg a párolt cékla…

Kímélő, hisztaminszegény húsos fogás omlós pulykacombbal, édeskés sütőtökkel és zsenge zöldbabbal. Magas biológiai értékű fehérjét, lassabban felszívódó szénhidrátot és kiegyensúlyozott zsiradékot tartalmaz.

Gyengéden sütött sertésszűz jól harmonizál a sütőtökös répapürével. A kakukkfű és fokhagyma finom aromája kiemeli a hús természetes ízét, miközben a könnyen emészthető köret kíméli…

Illatos csirkeragu készül lassan párolva, melyet fehérrépa és zöld lencse tesz tartalmasabbá és rostban gazdaggá. A rozmaring és fokhagyma mediterrán ízvilágot ad, miközben a kombináció…

Könnyű, mégis laktató fogás, amelyben a sovány pulykahús és a rostban gazdag édesburgonya harmonikusan támogatja a vércukor és a hormonális egyensúly stabilitását. A sütőben sült,…

Kiegyensúlyozott, hormonbarát fogás lassan felszívódó szénhidráttal és minőségi fehérjével. A csirkecomb bőr alatti zsírtartalma támogatja a jóllakottságot és a hormontermelést, míg a gyökérzöldségek és az…

Szaftos csirkecomb rostban gazdag zöldbabos burgonyával. Minőségi fehérje, a lassú felszívódású szénhidrát és az olívaolajból származó egészséges zsírok kiegyensúlyozott kombinációja. Ideális, letisztult fogás ebédre vagy…

Kíméletesen sütött sertésszűz lágy sütőtökkel, fokhagymás hagymaágyon. A minőségi fehérje, a rostos sütőtök és az olívaolaj támogatja az anyagcserét, hormonrendszert és az izmok regenerációját.

Ez a narancsos-gyömbéres csirkecomb gyengéden támogatja az emésztést és a máj természetes méregtelenítő folyamatait. A gyömbér erőteljes gyulladáscsökkentő, a narancs természetes enzimjei pedig javítják a…

A kapor az egyik legértékesebb zöldfűszer, amely A-, B- és E-vitaminokban gazdag, kalciumot, vasat, rézt, magnéziumot, cinket, foszfort és különböző folsavakat is tartalmaz. Az íze…

Az alma édes íze és a fűszeres csirkemáj nagyon jól harmonizál egymással, nekem nagy kedvencem ez a kombó. A csirkemáj vasban gazdag, ami támogatja a…

Aki kóstolt már ropogós csirkeszárnyat, nem szívesen mond le róla. Az AIP diétában nem is kell. Ez a fogás fehérjében és egészséges zsírokban gazdag, a…

A sertésszűz sovány, magas fehérjetartalmú hús, amely segít fenntartani az izomtömeget, miközben könnyen emészthető. A zöldséges pogácsa sárgarépával, cukkinivel és csicseriborsó liszttel tele van rostokkal…

Nagyon megnehezíti az AIP diéta tartását, ha a család többi tagjának külön kell főzni, ezért jók azok a receptek, amiket mindenki szívesen és jóízűen megeszik….

Ez a lágyra sült kacsamell tele van értékes tápanyagokkal, ráadásul villámgyorsan elkészül. Ebédre vagy könnyű vacsorára. A kacsamell gazdag vasban és B-vitaminokban, amelyek támogatják az…

A balkáni konyha nagy kedvence a csevap, vagy csevapcsicsa, ami egy kevés változtatással az AIP étrendbe is remekül beilleszthető. Ezzel a frissítő mentás uborkasalátával hűsítő…

Nagy kedvencem ez a fogás, mert percek alatt összeállítható és gyakorlarilag megsüti magát. A lassan sült sertéslapocka tele van értékes zsírokkal, amelyek hosszan tartó energiát…

Ez a baconbe tekert sertésszűz bazsalikom mártással igazán különleges fogás, tele ízletes és tápláló összetevőkkel! A sertésszűz és a bacon jó választás az AIP étrendben…

Próbáltad már a májas zöldségfasírtot? Ez egy zseniális módszer a máj- és zöldségfogyasztás növeléséhez. A máj az egyik legértékesebb alapanyag, mert rengeteg vasat és B-vitaminokat…

Hogyan fér meg együtt az alma és a csirkemáj? Meg fogsz lepődni, mennyire jól passzol egymáshoz az alma édessége és a máj krémessége. Bár sokan…