Keress a receptek között
Ez a hummuszos-avokádós zöldséges wrap friss, roppanós és laktató étel, amely gyors ebédként, vacsoraként vagy dobozolható fogásként is jól működik. A vöröslencse tortilla fehérjedús alapot…
Ez a vöröslencse tortilla egyszerű, gluténmentes és fehérjében gazdag alap, amely jól használható wraphez, reggeli mellé kenyér helyett vagy gyors sós töltött lepényként. A vöröslencse…
Ez a sült nyári zöldségköret gyors, színes és jól variálható főételek mellé. A cukkini, sárga cukkini, paprika, lilahagyma, kukorica és fokhagyma különböző növényi alapanyaggal támogatja…
Ez a sós mexikói zöldségturmix jó alternatíva, ha nem édes smoothie-ra vágysz. A csicseriborsó növeli a fehérjetartalmat, az avokádó krémességet ad, a spenót, koriander, paradicsom…
Ez a 10 perces tonhalas tészta gyors, mégis tápláló étel. A tonhal teljes értékű fehérjét ad, az olívaolaj támogatja a jó zsírsavbevitelt, a paradicsom és…
Egy serpenyős vacsora, amelyben a csirkecomb teljes értékű fehérjével támogatja a hormonrendszert, az édesburgonya stabil vércukorprofilt ad, a zöldbab pedig rosttal segíti az emésztést. Az…
Ez a görög fehérbabsaláta rostban és növényi fehérjében gazdag. A citromos-fokhagymás öntet és a friss zöldfűszerek könnyedebbé teszik a hüvelyest, miközben segítik az emésztést és…
Ez a majonézmentes káposztasaláta könnyű, ropogós és emésztéstámogató köret vagy gyors vacsoraalap. A keresztesvirágú zöldség, a rostban gazdag sárgarépa, a friss zöldfűszer és az olívaolajos-citromos…
Ez a görög babsaláta rostban és növényi fehérjében gazdag, ezért jól támogatja a hosszan tartó jóllakottságot és a stabilabb energiaszintet. A citromos marinád frissíti és…
Ez a friss görög saláta könnyű, mégis tápláló fogás, amely sok nyers zöldséggel, jó minőségű zsiradékkal és növényi fehérjével támogatja a jóllakottságot. A citromos-zöldfűszeres öntet…
Ez a rostban, növényi fehérjében és értékes zsírsavakban gazdag saláta támogatja hosszan tartó jóllakottságot és a stabilabb energiaszintet biztosít. A hüvelyes, az álgabona, az olajos…
Ez a tápláló burgonyasaláta a savanykás öntetnek köszönhetően frissítő hatású és hűtve fogyasztva a mikrobiomot is támogatja. A rostban gazdag növényi alapanyagok eltelítenek, az olívaolaj…
Ez a mediterrán lencsesaláta rostban és növényi fehérjében gazdag, ezért jól támogatja a emésztőrendszert és a stabilabb energiaszintet. A hüvelyes, a roppanós zöldségek, a friss…
Ez a saláta rostban gazdag, laktató és vércukorbarátabb választás, amely jól támogatja a hosszan tartó jóllakottságot. A keresztesvirágú zöldség, a teljes értékű gluténmentes álgabona, a…
Ez a könnyű, fehérjedús saláta jó választás könnyű ebédnek és vacsorának is. Friss, kímélő és gyorsan elkészíthető fogás. Segít stabilan tartani az energiaszintet, és a…
Ez az egyszerű mediterrán csicseriborsó saláta friss, laktató és jól emészthető fogás. A csicseriborsó rostot és növényi fehérjét ad, a madársaláta karalábé, petrezselyem és citrom…
Ez a grillezett garnélás avokádó-kukorica saláta könnyű, mégis laktató főétel sok friss zölddel, jó minőségű fehérjével és egészséges zsiradékkal. A brokkoli, rukkola, petrezselyem, koriander és…
Ez a krémes hummuszos tésztasaláta laktató, rostban gazdag és növényi fehérjében bővelkedő fogás. A vöröslencse tészta, csicseriborsó, tahini, brokkoli, rukkola, karalábé és friss zöldségek egyszerre…
Ez a mediterrán tojássaláta könnyű, mégis laktató fogás, amelyben a tojás teljes értékű fehérjét, az olívaolaj értékes zsírsavakat, a friss zöldfűszerek és saláták pedig mikrotápanyagokat…
Ez a görög ihletésű babsaláta friss, citromos, rostdús és laktató. A kétféle bab növényi fehérjét ad, az édeskömény és a sárgarépa roppanósabbá, változatosabbá teszi, az…
Ez a friss, ropogós saláta egyszerű, mégis tápanyagdús kísérője lehet tócsninak, fasírtoknak, sült zöldségeknek vagy egytálételeknek. A rukkola és a jégcsapretek enyhén csípős karaktere támogatja…
Ez a cukkinis tócsni tojás és glutén nélkül is jól formázható, kívül ropogós, belül puha. A cukkini mellé karalábé és sárgarépa kerül, így rostban és…
Rostban gazdag, tartalmas egytálétel, amely egyszerre támogatja a stabil vércukorszintet és az emésztést. A lencse növényi fehérjét, a hajdina lassabb felszívódású szénhidrátot, a fodros kel,…
Ez a zöldborsós gnocchi könnyedebb, tápanyagdúsabb alternatíva a klasszikus változathoz képest. Gluténmentes hajdinaliszttel készül, a zöldborsó növeli a rost- és fehérjetartalmát, a tökmag és a…