Ez a mediterrán fehérbabos barnarizstál rostban gazdag, növényi fehérjében bővelkedő, friss és jól dobozolható fogás. A barna rizs lassabban felszívódó szénhidrátot, a fehérbab prebiotikus rostokat,…

Ez a krémes fehérbabos-barna rizses egytálétel egyszerű, laktató és jól dobozolható. A bab növényi fehérjét és rostot, a barna rizs lassabb felszívódású szénhidrátot, a spenót…

Ez a rozmaringos csirkemell édesburgonyával és brokkolival egyszerű, mégis tápanyagdús egyserpenyős fogás. A csirke teljes értékű fehérjét ad, az édesburgonya rostos, lassabb felszívódású szénhidrátforrás, a…

Ez a currys nagy szemű fehérbab krémes, laktató, növényi fehérjében és rostban gazdag egytálétel. A brokkoli, sárgarépa és kel növeli a növényi diverzitást, míg a…

Ez az egyserpenyős fokhagymás-gyömbéres csirkés zöldbab gyors, fehérjedús és könnyen emészthető fogás. A zöldbab rostokkal támogatja a bélflórát, a gyömbér és fokhagyma pedig funkcionális, gyulladáscsökkentő…

Ez a mediterrán töltött paprika könnyű, mégis laktató és ízgazdag. A pulykahús jól emészthető fehérjét ad, a basmati rizs kíméletesebb szénhidrátforrás, a paradicsom és zöldfűszerek…

Ez a spenótos-gombás gluténmentes tészta gyors, krémes és rendkívül ízgazdag. A gomba umamis mélységet, a spenót folátot és klorofillt, a sörélesztőpehely pedig sajtos jellegű ízt…

Ez a tepsis narancsos-gyömbéres csirke egyszerre praktikus és tápanyagdús. Teljes értékű fehérjét, rostban gazdag édesburgonyát, brokkolit és aromás gyulladáscsökkentő fűszereket tartalmaz. A méz és narancs…

Ez a színes Buddha tál rostban, növényi fehérjében és mikrotápanyagokban gazdag, laktató fogás. A quinoa és a csicseriborsó jó növényi fehérjealapot ad, a cékla és…

Ez a főtt sárgaborsóból készült falafel rostban gazdag, laktató és növényi fehérjében bővelkedő fogás. A lenmag, a hajdina és a friss zöldfűszerek támogatják az emésztést….

Ez a nyári Buddha tál könnyű, mégis tartalmas. A quinoa és a zöldborsó lassan felszívódó szénhidrátokat és növényi fehérjét ad, a magvak értékes zsírsavakkal támogatják…

Ez a lecsó fehérbabbal készül, így klasszikus nyári egytálételként is laktatóbb és fehérjedúsabb lesz. A paprika, paradicsom, cukkini, sárgarépa, hagymafélék és petrezselyem változatos növényi alapot…

Ez a sült nyári zöldségköret gyors, színes és jól variálható főételek mellé. A cukkini, sárga cukkini, paprika, lilahagyma, kukorica és fokhagyma különböző növényi alapanyaggal támogatja…

Rostban gazdag, tartalmas egytálétel, amely egyszerre támogatja a stabil vércukorszintet és az emésztést. A lencse növényi fehérjét, a hajdina lassabb felszívódású szénhidrátot, a fodros kel,…

Ez a rakott sárgarépa krémes, enyhén édeskés és rozmaringosan illatos fogás. A köles segít összefogni a rétegeket, a napraforgómagkrém pedig selymes alapot ad. Köretként és…

Ez a színes, ropogós saláta tökéletes egytálétel, amelyben a friss zöldségek, a krémes avokádó és a sonka harmonikusan egészítik ki egymást. A citromos tahini öntet…

Ez a mediterrán sült hal gyors, mégis különleges főétel. A paradicsomos-kapribogyós szósz élénk ízt, a mazsola enyhe édességet, a citrom frissességet ad. A fehér húsú…

Ez a mediterrán hangulatú garnélás tészta könnyű, mégis tápláló fogás, amely minőségi fehérjét, antioxidánsokban gazdag zöldségeket és egészséges zsiradékokat tartalmaz. Az extra szűz olívaolaj és…

Ez a tápláló chili rostban, antioxidánsokban és növényi fehérjében gazdag egytálétel. Az édesburgonya természetes édessége tökéletesen harmonizál a füstös fűszerekkel és a fekete bab krémes…

Ez az egyserpenyős csirkés fogás egyszerre könnyű, tápláló és gyulladáscsökkentő hatású. A csirke magas biológiai értékű fehérjét biztosít, a zöldbab és a cukkíni rostjai támogatják…

Ez a fehérjében és rostokban gazdag csicseriomlett tökéletes tápláló reggeli vagy gyors vacsora. A sörélesztőpehely enyhén sajtos, umamis ízt ad az omlettnek, miközben a gomba,…

A rizses hús az egyik jolly joker étel, amit a legvlogatósabb gyerekek is szívesen megesznek. Azonban ezt is készíthetjük egészségesebb verzióban, és biztosan nem veszik…

Ez az étel gyors és nagyon finom ételek tökéletes példája. Gazdag fehérjeforrás, miközben rostokban és antioxidánsokban is bővelkedik. A mediterrán alapanyagok támogatják a szív- és…

Ez a karfiolrizses mediterrán tál ideális választás, ha könnyű, mégis tápláló fogásra vágysz. Rostban gazdag, támogatja a bélrendszert, miközben stabil vércukorszintet biztosít. A sült zöldségek…