Színes, őszi tál, ami meal prephez is tökéletes. A quinoa, a sült édesburgonya, a sütőtök és a cékla mellé ropogósra sült csicseriborsó és friss vegyes…

Krémes, szaftos stroganoff tejföl nélkül? Igen, és pont olyan selymes, mint a klasszikus! A gombában B-vitaminok és rost van, a hajdina pedig gluténmentes álgabona, magnéziumban…

Hiányzik a klasszikus rakott káposzta? Ez a változat rizs helyett hajdinával, tejföl helyett krémes kókuszjoghurttal és darált pulykával készül. A pulykahús sovány és fehérjében gazdag,…

Ha kevés mosogatásra és egy kiadós vacsorára vágysz, ez a tészta neked készült! A csicseriborsó-tészta több rostot és fehérjét ad, mint a hagyományos, a csirkemellel…

Ez a puha zsályás-sütőtökös gnocchi az ősz egyik legjobb ízpárosítása. Jól érvényesül a sütőtök természetes édessége, a zsálya, a fokhagyma, a petrezselyem és az extra…

Ez a mediterrán fehérbabos barnarizstál rostban gazdag, növényi fehérjében bővelkedő, friss és jól dobozolható fogás. A barna rizs lassabban felszívódó szénhidrátot, a fehérbab prebiotikus rostokat,…

Ez a krémes fehérbabos-barna rizses egytálétel egyszerű, laktató és jól dobozolható. A bab növényi fehérjét és rostot, a barna rizs lassabb felszívódású szénhidrátot, a spenót…

Ez a rozmaringos csirkemell édesburgonyával és brokkolival egyszerű, mégis tápanyagdús egyserpenyős fogás. A csirke teljes értékű fehérjét ad, az édesburgonya rostos, lassabb felszívódású szénhidrátforrás, a…

Ez a currys nagy szemű fehérbab krémes, laktató, növényi fehérjében és rostban gazdag egytálétel. A brokkoli, sárgarépa és kel növeli a növényi diverzitást, míg a…

Ez az egyserpenyős fokhagymás-gyömbéres csirkés zöldbab gyors, fehérjedús és könnyen emészthető fogás. A zöldbab rostokkal támogatja a bélflórát, a gyömbér és fokhagyma pedig funkcionális, gyulladáscsökkentő…

Ez a mediterrán töltött paprika könnyű, mégis laktató és ízgazdag. A pulykahús jól emészthető fehérjét ad, a basmati rizs kíméletesebb szénhidrátforrás, a paradicsom és zöldfűszerek…

Ez a spenótos-gombás gluténmentes tészta gyors, krémes és rendkívül ízgazdag. A gomba umamis mélységet, a spenót folátot és klorofillt, a sörélesztőpehely pedig sajtos jellegű ízt…

Ez a tepsis narancsos-gyömbéres csirke egyszerre praktikus és tápanyagdús. Teljes értékű fehérjét, rostban gazdag édesburgonyát, brokkolit és aromás gyulladáscsökkentő fűszereket tartalmaz. A méz és narancs…

Ez a színes Buddha tál rostban, növényi fehérjében és mikrotápanyagokban gazdag, laktató fogás. A quinoa és a csicseriborsó jó növényi fehérjealapot ad, a cékla és…

Ez a főtt sárgaborsóból készült falafel rostban gazdag, laktató és növényi fehérjében bővelkedő fogás. A lenmag, a hajdina és a friss zöldfűszerek támogatják az emésztést….

Ez a nyári Buddha tál könnyű, mégis tartalmas. A quinoa és a zöldborsó lassan felszívódó szénhidrátokat és növényi fehérjét ad, a magvak értékes zsírsavakkal támogatják…

Ez a lecsó fehérbabbal készül, így klasszikus nyári egytálételként is laktatóbb és fehérjedúsabb lesz. A paprika, paradicsom, cukkini, sárgarépa, hagymafélék és petrezselyem változatos növényi alapot…

Ez a sült nyári zöldségköret gyors, színes és jól variálható főételek mellé. A cukkini, sárga cukkini, paprika, lila hagyma, kukorica és fokhagyma különböző növényi alapanyaggal…

Rostban gazdag, tartalmas egytálétel, amely egyszerre támogatja a stabil vércukorszintet és az emésztést. A lencse növényi fehérjét, a hajdina lassabb felszívódású szénhidrátot, a fodros kel,…

Ez a rakott sárgarépa krémes, enyhén édeskés és rozmaringosan illatos fogás. A köles segít összefogni a rétegeket, a napraforgómagkrém pedig selymes alapot ad. Köretként és…

Ez a színes, ropogós saláta tökéletes egytálétel, amelyben a friss zöldségek, a krémes avokádó és a sonka harmonikusan egészítik ki egymást. A citromos tahini öntet…

Ez a mediterrán sült hal gyors, mégis különleges főétel. A paradicsomos-kapribogyós szósz élénk ízt, a mazsola enyhe édességet, a citrom frissességet ad. A fehér húsú…

Ez a mediterrán hangulatú garnélás tészta könnyű, mégis tápláló fogás, amely minőségi fehérjét, antioxidánsokban gazdag zöldségeket és egészséges zsiradékokat tartalmaz. Az extra szűz olívaolaj és…

Ez a tápláló chili rostban, antioxidánsokban és növényi fehérjében gazdag egytálétel. Az édesburgonya természetes édessége tökéletesen harmonizál a füstös fűszerekkel és a fekete bab krémes…